6×6 es un programa de 6 semanas, enfocado en 6 hábitos clave, diseñado por Isabel Astorga y Nicole Taurel
Para ayudarte a bajar de peso de manera personalizada, realista y sostenible, mientras aprendes a construir una base sólida de nutrición y estilo de vida que puedas mantener en el tiempo.
A lo largo de cada semana trabajarás un hábito específico, combinando educación clara, guías prácticas y herramientas aplicables al día a día. Aprenderás a comer de forma balanceada, organizarte mejor, elegir alimentos con criterio, manejar situaciones como comer fuera o viajar, y apoyar tu salud digestiva, sin dietas extremas ni reglas rígidas.
2do grupo del año empieza el 1 de abril, JUSTO antes del verano!
Inscripciones abiertas YA!
Precio de preventa hasta el 23 de Marzo, y las inscripciones cierran el 31 de Marzo!
Qué incluye?
Plan de alimentación PERSONALIZADO (por eso solo hay 20 cupos)
3 llamadas en vivo
Menus semanales
Check in midpoint (semana 3)
Journal de comidas (con feedback)
Guías descargables:
¿Qué comer en restaurantes? (con ejemplos)
¿Qué hago cuando viajo?
Ideas/lista de meriendas
¿Cómo comer sin subir de peso?
Recetas para hacer meal prep
Tracker de hábitos
¿Cómo leer etiquetas?
¿Cómo saber si un producto es alto en proteína?
Lista de supermercado
¿Qué suplementos debo tomar?
¿Cómo fortalecer y cuidar mi microbiota?
Como funciona?
🍉Te inscribes
🍉Llenas un formulario con la info que necesitamos para hacer tu plan personalizado
🍉Recibes tu plan unos dias antes de empezar
🍉Tenemos la llamada inicial para explicarte todo antes del dia de inicio
🍉Haces check-in de medidas a la semana 3 y 6
🍉Usas el food journal con feedback
🍉Tenemos las 2 llamadas en vivo
🍉¡Lograste tu meta!
Que lograras?
🌿Mejorar tu composición corporal (perder grasa, aumentar masa muscular)
🌿Aprender cuales son las porciones perfectas para ti!
🌿Mejorar tu sueño, niveles de energía, una buena nutrición
🌿Iniciar o volver a empezar una alimentación balanceada
🌿Aprender a leer tablas nutricionales, límites de sodio, etc
🌿Aprender a usar todos los macronutrientes, armar tu plato, obtener saciedad de los alimentos y poner a un lado los antojos y el hambre emocional
🌿Una red de apoyo en una comunidad de personas con metas similares a las tuyas
🌿El acompañamiento profesional del equipo Nutrition With Isa
